欧美范儿健身达人，她是一位出色的南方女生
现在既美又努力的女孩真是非常多，她们不仅拥有自己独特的想法和魅力，还能自己撑起自己的一片天，真是让人羡慕加敬佩呀！这位昵称为“兽姐吖”的美女健身达人，才26岁的她就已经获得了很多粉丝的关注，她经常分享自己的健身经验，并且开了健身训练营，真是一位很会赚钱，也很有智慧的女孩。并且她正能量满满，也非常有气场，真是霸气十足的一位小姐姐。
虽然“兽姐吖”的身材不是特别高挑，但是却非常亮眼，尤其是腰围和臀围，真是太让人羡慕了。这张照片中的她，身穿白色运动背心套装，能够清晰地看到马甲线，并且腿部肌肉也很有力量感。
健身的人总是给人不一样的气质，街拍也非常养眼。这张照片中，黑色外套搭配驼色长裤的“兽姐吖”，非常减龄，少女感满满！
这位健身小姐姐，身材真是非常得棒，尤其是小蛮腰，真是太迷人了。这张照片中，露出马甲线的她，真是太美了，让人羡慕！
好的身材非常重要，因为不仅可以让人越来越美，还可以给人带来自信。因此，小练老师认为，努力完善自己，才是非常重要的事情。
动作一
经常运动的人会很容易看出来，他们有更完美的身材，有强健的体魄，有更加年轻的容颜，并且会很有自信。
动作要点：平躺在地面，头和肩着地，两条腿用力向上伸直，双手扶住臀部，使臀部也随之抬起。
动作二
很多瑜伽的动作不仅可以拉伸身体，还可以让人的心更加平静，尤其适合焦虑和压力比较大的人，这样做对于身心的舒缓都会很有帮助。
动作要点：一条腿向前弯曲伸展，一条腿向后伸直，两只脚的脚掌贴地，身体向后倾斜，两只手掌交叉，手臂向后伸直。
动作三
当一个人拥有自律，并且养成了好的习惯，会终生受益。比如读书、运动这些都是对人非常有益对的习惯，长期坚持并热爱，会给人带来不一样的改变。
动作要点：两条手臂的大臂贴地，双手重叠，双腿向上伸展，头贴地，整个身体呈倒立姿势。
动作四
不要因为快节奏的生活而变得浮躁，任何事情都不是一蹴而就的，都需要用时间来坚持，因此，不妨慢下来，先想一想自己想要什么，再开始去努力。
动作要点：双腿跪在地面，上身和头部用力向后仰，一只手握住一只脚的脚跟，另一只手扶住肩膀部位。
在运动过程中，一定要注意保护自己的安全，选择合适自己的运动强度，不仅使运动更有效果，也使自己的身心得到很好的放松。
