运动达人杨艳妮，生完孩子身材变好
来源：未知
时间：2020-10-28 18:31
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运动达人杨艳妮，生完孩子身材变好
不要总觉得做什么都来不及，无论在什么年龄，努力让自己变健康，变美，变强大，都是非常重要的事情。运动达人杨艳妮就是这样，她虽然已经生完了宝宝，但是坚持练习瑜伽，让自己的身材不仅越来越好，整个人也更加自信。并且她还教授很多准妈咪们练习孕期瑜伽，让很多准妈妈的身体得到了平衡，使孕期身体的状态得到了有效的调整，这能够很好地帮助分娩。
怀孕的女生其实不仅内心会变得越来越强大，外表也会变得更加有魅力。杨艳妮，上身一件牛仔外套，穿着运动鞋，戴着运动帽子，一股少女般的运动风，然而露出肚子的她，更加有魅力。
好身材是练出来的。因此，在健身房中的杨艳妮，也是非常酷的。坐在健身器材上的她，穿着一身修身运动服，能够看到肌肉散发出的满满力量感，真的是让人羡慕，健康、自信真好。
拥有活力的杨艳妮，无论是长发还是短发，都非常适合。一头乌黑短发，再加上黄色的运动上衣，非常醒目。并且她致力于孕期瑜伽，让很多孕期中的准妈妈的身体得到了很好的调节。
因此，无论在哪个年龄段，都要注意保养自己，也要保养自己的健康。尤其是在孕期中的准妈妈们，可以练习孕期瑜伽，孕妇瑜伽可以教准妈咪们如何深呼吸和放松，可以调整好孕期的身体状态帮助分娩。
动作一
长期坚持运动的人，会有很多方面不一样，不仅会比同龄人更健康，还能够使自己变得更加年轻，延缓衰老，使心态更加平和。
体式要点：双腿跪在地面，双臂伸直，两手伏地，上身与地面呈平行状态，腰部微微用力，腹部下移，同时头向上扬起。
动作二
瑜伽是非常好的放松方式，孕期瑜伽不仅可以使身体更加健康，还可以帮助分娩，是非常好的孕期运动方式。
体式要点：双腿伸开，大约135度，坐在地面，双臂向前伸直，双手十指紧扣，然后上身和双臂进行顺时针的圆形运动。
动作三
在做瑜伽时也要注意放松和热身运动，避免拉伤，只有保证自己拥有适合的强度，才会使运动对自己更加有效果。
体式要点：双腿分开站立在地面，双臂向上伸直，手掌五指打开，然后双臂微微弯曲，臀部下移，带动整个身体下移。
动作四
学会运动非常重要，因为它可以保护我们的身体健康，提高免疫力，让自己的身体更加强壮，从而使自己少受疾病的困扰。
体式要点：首先坐在椅子上，一条腿放在地上不动，另一条腿弯曲放在椅子上，然后双臂放在双腿上，向前伸直，手掌向上，最后上身和头向下弯曲，再抬起。
这张孕期的照片真的是太美了，孕期中的杨艳妮更加有魅力，让人羡慕，而这都是瑜伽给她的，她也让很多准妈妈们学会了孕期瑜伽，并且从中受益。因此，小练老师想说，尤其是在孕期的准妈妈们，一定要格外爱护自己的身体，因为这时你的身体健康也关乎宝宝的身体健康，所以非常重要。
