90后健身达人碧小仙，力量训练丝毫不松懈
来源：未知
时间：2020-08-24 09:39
浏览量： 次
90后健身达人碧小仙，力量训练丝毫不松懈
经常有女生说自己健身不知道该怎么进行，或者说自己健身很盲目，只是单纯的知道自己要健身，但是并不知道自己该如何健身，别担心，今天小练老师就为你分享一位健身达人碧小仙的健身方法和经历，说不定看完你就明白该怎么健身了哦。
和很多女生一样，碧小仙在刚开始接触健身的时候，也是以力量型锻炼为主的，毕竟很多女生的赘肉还是蛮多的，而力量型锻炼可以很好的帮助女生减掉赘肉，那段日子里，碧小仙几乎每天都泡在健身房里，将动作和力量训练相结合着来减掉赘肉。
你可千万别忽略这些基础的瑜伽体式，正是因为有了这些基础的瑜伽体式，并且配合着一些简单的健身器材，所以碧小仙才能够完美的瘦下来，一般来说，前两个月并不是很需要进行系统的锻炼，只要方法不是错的，动作不是错的，基本上不会出现大问题。
前两个月过去了之后，一般情况下，这时你的身材也瘦了下来，这个时候你就需要进行系统的锻炼了，碧小仙在这个时候就很少锻炼力量型锻炼了，但是也并没有完全舍弃，因为这是控制体重很有效的方法。
没错，这个阶段时期的碧小仙就开始进行系统的锻炼了，以塑形身材为主，对于女生来说，塑形身材最有效的运动莫过于瑜伽了，不过你在锻炼瑜伽之前，一定要花费一定的时间来学习瑜伽基础体式，只有基础掌握了，后续的系统训练才不会出错。
