健身达人俞乃西，用瑜伽体式美化身材
来源：未知
时间：2020-08-16 18:11
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健身达人俞乃西，用瑜伽体式美化身材
俗话说得好，滴水石可穿，当你坚持做某一件事情的时候，全身心都投入进去，你肯定会收获到很多的，就比如健身达人俞乃西，她坚持锻炼瑜伽已经有很多年了，如此这么长年累月的锻炼瑜伽，她的身材真的可以称得上人见人爱。
和很多喜欢健身的女生一样，俞乃西在最开始健身的时候，只想着要让自己瘦下来，于是花费了很长一段时间，让自己的体重减到了自己满意的地步，但是通过力量型训练所练出来的身材并不美观，略显生硬，所以俞乃西并没有继续做力量型训练。
不进行力量型训练，那要怎么来控制自己的身材呢？这个时候俞乃西发现了瑜伽，刚开始锻炼瑜伽体式的时候，俞乃西发现自己的身材虽然瘦了下来，但是自己身体的柔韧性非常差，所以花费了很长一段时间来学习基础瑜伽体式，让自己的身体变得更加柔韧些。
时至今日，俞乃西锻炼瑜伽也已经有数年的时间了，尽管现在俞乃西已经掌握了非常非常多的瑜伽体式，但是她对于那些基本的瑜伽体式仍然没有丢弃，依旧会坚持锻炼基础的瑜伽体式，一方面可以让自己的身材更加完美，另一方面也是对复杂体式进行打基础。
而且俞乃西所锻炼的瑜伽体式并不单一，在每天的瑜伽锻炼中，她都会制定出一个合理的计划，比如今天想要锻炼双腿，那么可以多安排几个可以练到双腿的瑜伽体式，同时锻炼身体其他部位的瑜伽体式也要锻炼一些，这样才能够让每一次锻炼都很饱满，达到锻炼到全身的效果。
锻炼瑜伽体式不能够急功近利，要一步一步慢慢来，减肥瘦身是一个过程，万万急不得，其实锻炼瑜伽体式非常方面，我们在家中就能够更好的锻炼体式，简单准备一个椅子，利用椅子就能够达到锻炼双腿、腰腹的效果哦。
