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长期喝白开水与长期喝茶的人相比

来源:未知 时间:2023-01-24 20:14 浏览量:
长期喝白开水与长期喝茶的人相比

喝白开水的人更健康!”

“喝茶水的人更健康!”

公园里一位大爷和一位大妈吵了起来,引起众人围观。

原来,张大爷自退休后沉迷研究茶文化,看了不少关于茶的文章,他认为喝茶具有降血脂、降血压、解腻等多种养生作用,经常喝茶对身体非常好。

而王大娘却对此持反对态度,她认为喝茶养生完全是谬论。茶喝起来那么苦,还容易让人睡不着觉,怎么能和健康挂上钩?只有喝白开水才是最健康的。

二人对此争论不休,谁也说服不了谁。眼看着二人越说越激动,身边的围观群众终于看不下去了,上去将二人拉开了。

然而,围观群众的内心也留下了个大大的问号,到底二人中谁的说法才是对的?

喝白开水与喝茶水的人相比,究竟哪类人的身体更加健康?



一、成年人每天需要摄入多少“水”?

在了解喝什么更健康之前,先来跟随小妙一起了解下成年人每日所需的饮水量。

正常情况下,我们的身体摄入水分需要有三个途径,分别是直接饮用水、获取食物内的水分以及人体内生水(代谢蛋白质、脂肪等物质时所产生的水)。

在没有大量出汗、温度适宜的情况下,成年人每日需摄入水量2700~3000ml,女性需要2700ml,男性需要3000ml。在这中间,大约有300ml是来自于人体代谢产生的水分。

其他的水分则需要通过食物和摄入水份来获取,正常情况下日均饮用水量应保持在1500~1700ml,从食物中大约获取1000ml。

当然,这是大部分常人的情况,一些患有肾脏疾病、肝脏功能不好的人群,则要在医生的指导下选择日常的饮用水量。



二、喝白开水与喝茶水的人相比,哪类人的身体更加健康?

了解完日常所需的水分摄入量后,再来了解下到底喝茶还是喝水好?

总体来说,白开水没有热量,饮用后可以让身体补充水分,还可以起到稀释血液、促进循环的效果。

在喝开水的时候,如果适当地加点料,如加点柠檬、蜂蜜或是盐,都可以起到不错的养生效果。

在开水中加入柠檬,可以刺激胃液分泌,有一定的助消化作用,一般建议用新鲜柠檬泡水。但一些本身胃酸分泌过多、空腹状态下,都不建议喝柠檬水;

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